Senior Fit

Deze lessen zijn geschikt voor deelnemers die de voorkeur geven aan een rustiger tempo en intensiteit. Voor deze lessen geldt geen minimum leeftijd.

Dinsdag	9:00 / 9:45
Donderdag	10:00 / 10:45

Elke Dinsdag: Balans en Stabiliteit
Deze les richt zich op het verbeteren van balans, coördinatie en stabiliteit door middel van gevarieerde oefeningen die specifiek zijn ontworpen om de spieren te versterken die bijdragen aan een betere stabiliteit. Met een focus op core stabiliteit en houding, helpt deze les om het risico op vallen te verminderen en de algehele stabiliteit te verbeteren, wat essentieel is voor een actief en onafhankelijk leven.

Elke Donderdag: Yoga voor Vitaliteit
Deze rustgevende les is gericht op het verbeteren van flexibiliteit, kracht, balans en het bevorderen van ontspanning en welzijn door middel van yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken. Met een combinatie van staande, zittende en liggende houdingen, evenals ontspanningsoefeningen, biedt deze les een holistische benadering om het lichaam te versterken, stress te verminderen en de vitaliteit te bevorderen. Het is een perfecte manier om je dagelijkse routine te verrijken.

Waarom meedoen?
– Versterkt uw spieren en botten, vermindert het risico op osteoporose en botbreuken.
– Verbetert uw lichaamshouding en vermindert het risico op lage rugklachten.
– Verhoogt uw flexibiliteit en vermindert de kans op blessures.
– Door het sporten stimuleert u de bloedsomloop en verlaagt u de bloeddruk, wat kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
– Na elke les nodigen we u uit om te ontspannen en na te kletsen onder het genot van een kopje koffie of thee.